[스크랩] 말린자두의 효능_칼로리와 효능

말린자두의 효능_칼로리와 효능 알려드려요!

 

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말린자두! 푸룬이라고 하는데용 건강에 참 좋다는 소식이 들려오더라구용!!

 

말린자두는 다이어트에도 효과가 있다고 하는데요!! ㅎㅎㅎ

 

자두 안에는 풍부한 식이섬유가 들어있다고 합니다

 

다량의 섬유질이 포만감을 준다고 해요1! ㅎㅎ

 

포만감으로 식욕을 억제하고요~ 말린자두를 적당량 먹었ㅇ르 때

 

체중감량에 효과가 있다고 합니다!!

 

 

 

 

 

 

 

또한 말린자두에는 사과보다 5배이상의 식이섭유와 카로틴이 80배, 철분이 10배

 

칼륨도 7배나 될 만큼~ 높은 영양소를 포함하고 있답니다!!

 

비타민 A, C, E 등이 많이 들어 있어서 질병예방에도 도움을 준다고 해용!! ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

하지만 단맛이 많이 들어있기 때문에 너무 많은 양을 먹을 경우 비만을 불러 올 수 있다고 하니

 

조심해야 겠죠?! ㅎㅎㅎ 말린자두의 칼로리를 적당량만 섭취하기 위해서는

 

하루에 5개 정도! 40~50g 정도 된다고 합니다!! ㅎㅎ

 

말린자두의 효능 소개해 드렸느넫요!! ㅎㅎ

 

효과를 보기 위해서는 짱인 것 같네용!! ㅎㅎㅎ

출처 : 서울브라운과 함께!

글쓴이 : 띵똥 원글보기

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