[스크랩] 부정맥 관리

부정맥 관리는 기본만 지켜도 조금은 나아질수있다고 생각합니다.

방법은 다 아는 사실이지만 지키기가 힘들지요

1. 야식은 절대 먹지 않는다.

    * 저녁 식사후 8시 이후에는 절대라는 단어를 사용할 정도로 야식 금지가 최고입니다.

2. 기름진 음식은 먹지 않는다.

    * 음식종류 및 섭취방법은 다들 잘 아실겁니다.

3. 적당한 운동을 한다

    * 저는 오전 오후 2회 약 1시간씩 하고 싶은데 게으름이 문제지요

4. 체중을 줄여야 힘든 내심장이 덜 힘듭니다...

    * 부정맥으로 운동이 제한될때 음식을 조절하여 체중을 조절합니다.

5. 마음의 평온함과 부정맥을 받아들여 그에 준하는 생활을 합니다. 

    * 그러면서 부정맥과 헤어질마음으로 생활합니다.

6. 잘아시지요 제일 안되느것은 스트레스입니다.

    * 나를 버리십시요.. 나의 존재가치를 부각시키려고 하던가. 사소한 일에도 목숨거는 일은 하지마십시요.

7. 제일 중요한것은 게으름이며 부정적 생각입니다. 

    * 게으름으로 인하여 체중조절 실패, 부정적 생각으로 스트레스 만연합니다.

ps: 어차피 찾아온 부정맥...  슬기롭게 살아가십시요.

      부정은 쪽박 긍정은 대박입니다.....

출처 : 부정맥을 극복하는 사람들(건강한심장만들기)

글쓴이 : 삼국시대 원글보기

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